Mam pytanie. Od pewnego czasu szukam odzieży fair trade, niestety jedyną marką, w której widziałam ubrania FT jest Marks & Spencer (tej marki już nie ma w Polsce). Chciałabym kupić kilka t-shirtów bawełnianych i kilka bluzek sportowych (coś w deseń Adidas Clima Cool). Czy wiecie, gdzie można coś takiego dostać? Wkurza mnie wykorzystywanie ludzi [...]
[...] mam ważne dla mnie zawody, a po nich będzie zalezało mi juz wyłącznie na sylwetce i priorytetem będzie siłownia... chciałbym zrobić jakiś dłuższy cykl zmieniając środki np: cos takiego tylko nie wiem czy to jest dobrze ale mam nadzieje ze wiecie o co mi chodzi... ogólnie prosz eo rozpisanie cyklu na ok: 20tygodni 1-10 długi estr [...]
Cześć :) Więc tak złapałem kontuzje kolana i czekam na operacje więc żeby nie tracić czasu i się coś wzmocnić pomyślałem ,że zacznę ćwiczyć na siłowni tylko bez nóg i chciałbym ćwiczyć planem FBW mówie odrazu ,że mam 14 lat i tutaj właśnie zaczyna się prośba do was czy byłby ktoś tak dobry i okroił mi troche plan FBW bez ćwiczeń na nogi i bez [...]
Siemanko, mam parę pytań mianowicie: (chodzi o zawody.) 1.Czy są podziały wagowe w zawodach crossfitu na mistrzostwach Polski/Europy? (bo wiadomo ktoś może mieć 190wzrostu i wagi 100kg a drugi 160/170cm i wagi z 60 więc ten pierwszy ma ogromną przewagę.) 2.Da się coś zarobić z tego będąc w czołówce czy bardziej jest to zabawa? 3. Przygotowania [...]
Postanowiłem ze zacznę się uczyć języka angielskiego:) wkoncu trzeba cos wyniesc z tego kraju tym bardziej ze rząd dofinansowuje bylem w collegu zdałem testy na level pierwszy czyli nie jest tak źle. Moje pytanie jest następujące jaki level muszę ukończyć żeby był wysoki ,żeby coś znaczył na cv w Polsce jak on się nazywa i jak długa droga jest [...]
Od ok 3 tygodni mam dość uciążliwy problem mianowicie bolą mnie jądra.Czuje ucisk w jadrach tak jakby coś je zgniatało cały czas ból pojawił sie ok 4 tygodni rodzinny powiedział że nie mam przepukliny i skierował mnie do urologa urolog jak tylko dowiedział sie ze bola mnie jadra od razu zapytał czy brałem sterydy.Powiedziałem mu że tak tylko ze od [...]
Witam, Od kiedy założyłam maseczkę pojawiły mi się zmiany na twarzy. Przez 6 lat miałam spokój - gronkowiec+zapalenie twarzy wyleczone aknenorminem. Dostałam też lek na bazie witaminy A gdyby coś kiedyś wyskoczyło. Próbowałam to wyleczyć tymi lekami wydaje mi się, że zaogniala zmiany. Zmiany pojawiły się na prawej stronę brody. Kilka dużych, [...]
[...] "idz do lekarza do dermatologa specjalisty" mam to gdzies chcialbym poznac opinie tylko osoby ktora to miala i sie tego pozbyla wiec jezeli nic nie wiesz albo masz mi pisac cos idiotycznego nawet nie proboj !BO JA NAPRAWDE MAM PROBLEM ! jestem tak zdesperowany bo niedlugo sam odejde od dziewczyny bo jej wioche robie tym gownem na głowie !!! a [...]
witam mam mały problem...ostatnio w domu miałem super zapierdziel czyli sporo pracy nosiłem wiadra i te sprawy i na drugi dzień wieczorem poczułem ból w plecach tylko na całej powierzchni razem z tricepsem po paru godzinach bolało mnie już tylko w dolnej części i boli mnie już tak 2 dzień.Wiem ze muszę odłożyć trening na jakiś czas..to logiczne [...]
Start z masą trzy fotki z 11.2016r. W trakcie budowania masy z 02.2017r. Koniec masy 03.2017r. 84,5kg Już na redukcji 04.2017r. Koniec redukcji WAGA 77,5KG (?) 06.2017r. I tutaj właśnie mam pytanie, miałem robić redukcję do końca czerwca ale coś szybko mi to wszystko wyszło chociaż wcale się nie śpieszyłem bo ucinałem po 150-100kcal [...]
[...] troche cwiczen na sile bo sadze ze takie najtrudniej na tymzrobic - bardziej to idzie w wytrzymalosc - ewentualnie co do tego brac i jak czesto robic na tym caly zestaw... pracuje teraz troche na budowie ale jeszcze cwicze w pokoju . tak dla jasnosci: mam 17lat. zdjecia swojego nie dam ale jak cos to moge zrobic zdjecie samej drabinki.
Witam, chciałbym abyście ocenili moją "dietę redukcyjną" chciałbym abyście mnie naprowadzili co ew. robię źle. Oprócz samej diety uczęszczam na siłownię, 3-4x w tygodniu ostatnio dorzuciłem aeroby po 30-40 min. na tętnie ok. 130 uderzeń wykonuję je po treningu. Waga stanęła w miejscu pojawiły się żyły nie bicepsie :D nie wiem co o tym sądzić sam [...]
[...] :) jesli chodzi o wymiary i osiagi to podaje, obwod klatki 115 uda 64 lydki 42 biceps 40 i w pasie 90, wyciskanie na plaskiej lawce 125. martwy ciag 130 , na barki seria 80 kg, 8 powtórzen jesli mozna cos poradzic skrytykowac jestem otwarty na wszelkie porady dzieki pozdrawiam /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/38df311c3f3b4c04a7659d3b4e549c3d.jpg
Witam . Otrzymałem wyniki rezonansu barku , są one następujące: W obrębie obrąbka stawowego, w części przednio-dolnej widoczne jest pasmo podwyższonego sygnału, przebiegające przez całą szerokość obrąbka stawowego, jak w przypadku uszkodzenia z przerwaniem jego ciągłości. Ponadto uwidoczniono zwiększony ślad płynu w jamie stawowej, w części [...]
[...] ubocznych (nie chce sie szybko napompowac, a po cyklu obleciec) warto stosowac piramidki czy od poczatku do konca walic tyle samo co z pct? w jednym z artow znalazlem cos takiego: Deca: 3 tygodnie po ostatnim strzale i Clomid najlepiej przez 4 tygodnie Testosterone Cypionate: 2 tygodnie (tzn po 2tyg?) czyliw w koncu jak? jakies [...]
[...] szpinak pomidory 6 posiłek kolacja to gainer z 2 sztukami bananów 100 g rodzynek Dodam ze w dni treningowe przed 50 g carbo i po treningu to samo 50 g carbo plus 2 banany Z suplementów stosuje dodatkowo witaminy creatyne monohydrat i te co w diecie wymieniłem proszę o jakaś korektę albo podpowiedz bo nie wiem czy cos tu jeszcze zmienić
Witam. Takie to pytanie jakich tu mnalo chyba. chodzi o mojego ojca. %0 lat, 87 kg, 177cm. Chce troche zgubic sadla:). Diety to nie ma. Znaczy co wpadnei do domu to cos przekasi. a ze prace ma obok domu to czesto sie to zdarza. Jeste cos co pomoze mu zrzuciac zbedne kologramy? Tak zeby zejsc do 80kg. Jakas herbatka zielona albo cos. Aha. Ma [...]
Witam. Na początek ankieta: 1.WIEK: 23 2.WAGA: 60 3.WZROST: 165 5.STAZ NA SILOWNI: brak 6.CEL SUPLEMENTACJI: wzmocnienie mięśni w celu unikania kontuzji 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: dowolna 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): normalna 12. Czy masz dietę? nie [...]
[...] ramion na bloczku 3x10 Francuskiego nie moge jakos robic ze wzgledu na kontuzje lokcie ktorej sie dorobilem trenujac lekkaatletyke(przy francuskim boli mnie lokiec i cos tam przeskakuje:)) 3)Barki, kaptury Wyciskanie sztangi na barki 4x12, 10, 8, 8 Wznoszenie sztanki wzdluz tulowia 3x10 Wznoszenie sztangielek do przodu 3x10 Wznoszenie [...]
Chcę się zapytać o coś naszych specjalistów :) na początku stycznia skończyłem 23 prolo z novy i 150 mety ze scana. Teraz w czerwcu/lipcu chcę zarzucić wino w tabsach. Lecz tu rodzi się takie oto pytanie: czy to wino jest wykrywane w podstawowych testach antydopingowych (w moczu)? a jak tak to przez jaki czas się w nim utrzymuje? Z góry dzięki za [...]
